co do diety to staram się jeść dosyć porządnie i przestrzegać się tego, lecz czasami albo nie mam tyle apetytu na 7jajke np. albo po prostu nie mam możliwości poprzez pracę ale nadganiam to wtedy w robocie mixturami w postaci 100g ryzu + 150g twarogu + 50g owiasnych i 40g białka :-)
no na barki mozna tak, maly luk wiec wlasnie z barkow idzie, ale jak przy klatce podobnie, to wtedy malo z klatki bys mial, ale to tylko takie domniemania, bo chodzilo o film z wyc sztangielek na klatke i WL, bo tam mowiles ze dysproporcje masz generalnie jesli masz niezadowalajace ciezary w Wl moze byc to kwestią bardzo plaskiej pozycji, kątowi [...]
błonnik jedz rano do śniadania daj jakieś węgle musli na przykład robisz ładowanie co tydzień? wtedy wpieprzaj sporo węgli makarony/ryże/owsianki/trochę słodkiego możesz ale tłuszcze wtedy odstaw.
Ja bym w ogole propa. Ie dawal na start. Poszedl bym cypio od poczatku z boldem do tego tura okresowo. Jak bedziesz przechodzil na srodki typowo po redukcje to wtedy dal bym propa. Oxe tez fajna ale tura bardziej masowa. Co do AI to sam musisz kontrolowac i badac, nie ma zlotego srodka dla wszystkich. Kazdy musi sprawdzic sam. HCG praktykuje co [...]
[...] do domu ok. 16 Wtedy trening siłowy - robię sobie o 18 A nawet te 3 godziny między posiłkami to czasami dla mnie na prawde długo :P bo po prostu chodzę głodna:P Ale to wtedy zjem jakiegoś banana jabłko, albo gainera i jest ok:) Zmieniony przez - bandziorhock w dniu 2012-04-05 21:46:22 Zmieniony przez - bandziorhock w dniu 2012-04-05 [...]
[...] dla osob ponizej 18-setgo roku zycia, w ktorym beda zawarte informacje o konsekwencjach stosowania dopingu w mlodym wieku, ale najlepiej z jakimis przykladami z zycia wziete, tak zeby za kazdym razem jak jakis mlodziak bedzie zadawal pytania co najlepeij wziasc, to odeslac go wtedy do tego postu, a nie wszczynac potyczki slowne za kazdym razem
[...] zgadzać, ja już mam dalekoterminową polityke ufc w palcu, tak to wygląda - Cain wpadł z werdumem, wszyscy wiedzą ze powinien wygrać i najprawdopodobniej cain wygra rewanż, wtedy dadza fedorowi weduma, nie oplaca sie dawac teraz fedor vs werdum, jak rusek jeszce wygra ? A tak przedluza czas, zarobia wiecej, cain wygra, znow bedzie na tronie, [...]
[...] monetą ta walka, Struve pewnie będzie faworytem u bukmacherów, ale Silva może przetrwać i go doj**ać w parterze a nawet w stójce jak dobrze trafi. Tylko Chudzian mówił to wtedy jak Silva był czołowym ciężkim. Wiadomo Silva zawsze był trochę drewniany, ale nawet boksersko to nie liga Pudziana. PIerwsza walka Silvy z Arlovskim - Silva pokazał [...]
Terco: zastanawiam się właśnie, czy nie zamienić pływania na dodatkowy dzień siłowni :) wtedy miałabym ją 3 razy w tygodniu. Chyba tak zrobię zwłaszcza, że w moim nowym mieście z basenami jest po prostu dra-mat. Można wejść jedynie na 45minut, o określonych porach, a pływać i tak się nie da, bo tłoczy się z Tobą na torze dodatkowych min. 5 [...]
Dokładnie, koszulka sama w sobie nie daje odrazu przebitek rzędu 50-60kg, najważniejsza jest przy tym technika, znalezienie i opanowanie idealnego toru ruchu sztangi, bo wtedy właśnie koszulka należycie pracuje, a kto miał styczność z koszulką ten wie że w koszuli poprowadzić sztangę odpowiednim torem ruchu jest bardzo trudne, gdyż często kiedy [...]
[...] przynajmniej mam dietę z musu więc i tak będę gotować i piec jakieś swoje rzeczy. Myślę, że to mnie uratuje. Ja w ogóle się zatsanawiam czy przerywać dietę na święta No bo wtedy wypadnie mi ładowanie więc zrobimy tak że teraz pociągnę do świąt low carbem a w śwęta ładowanie, 2gi dzień świąt już dieta Treningi normalnie. W sumie po co przerywać [...]
[...] Awans dzis zostal ogloszony, niestety nie jest to koniec bo bedzie to procesz dwu etapowy. Teraz dostaje czesc obowiazkow, ale tak na prawde wszystko zacznie sie za rok, wtedy opuszcze lab na dobre i bede na glebokiej wodzie. Jest to dobre bo bede miala czas zdobyc praktyke, niestety u mnie z cierpliwoscia kiepsko i czekanie mnie meczy, ech. [...]
[...] po 7 powt, 7. Skośne brzucha Strasznie słaby jestem ostatnio w sensie, że szybko się męczę, może przez to ze z jedzeniem było słabo. Zobaczymy, co się będzie dziać dalej i wtedy coś będę myślał. Momentami to przy przysiadzie i MP padałem. Odnosząc się do dyskusji jak napisał traktor nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale co mogę powiedzieć to [...]
[...] poprostu mam teraz 3puchy matrixa 2sz 1kg i 1szt 0,5 kg i musze powiedziec ze to nei to samo bialko co kiedys. bo swego czasu bardzo lubilem to bialeczko i czesto zajadalem bo bylo to jedno z pierwszych ktore mi tak smakowaly. i wtedy nei dosc ze smak lepszy byl to jescze nie czuc bylo tego posmaku wogole. nie wiem co sie stalo ale tak jest
robal85, będę szczery - masz przerąbane. Chodzi o to, że leki stosowane w leczeniu schizofrenii (neuroleptyki) mocno zaburzają metabolizm, zwiększają łaknienie i powodują wiele innych skutków ubocznych związanych z naszym wyglądem, m.in. ginekomastię. Są pod tym względem bardziej niebezpieczne niż antydepresanty czy stabilizatory nastroju. [...]
Teraz jak dotarłem do tej omki. Kumpli nie miałem nasterydowanych, kojarzyłem takiego kolesia z LO ale nie znałem go, miał z 42 w kablu, wtedy to dla mnie autorytet. Jakimś cudem okazało się, że mamy wspólnych znajomych, ktoś nas zaprowadził do niego on z kolei do kolesia co miał soczek. Chciałem pierwotnie 150 tab mety, a że dil miał wtedy tylko [...]
[...] tym iz jedna meta jest na mase a druga jest okulistyczna Smiechy, ze po tej metce sie swiecisz w nocy czy glupie opinie o nieoczyszczonym stuffie. W moim miescie nie bylo wtedy tematu under. Byla tylko meta Bioreaktor, tesc prolongatum i omka. Nikt wtedy nie wiedzial co to jest fake. Koledzy po 100 mety stawali sie nie do poznania. Wielu jadlo [...]
co do odżywek to pamietam jak koleś mi załatatwił puszke proteiny chyba z 300 gr chyba to był Portagen miałem wtedy z 15 lat to sie cieszyłem jak dziecko ze bede byku... przez pierwszy tydzien bałem sie tego jeść --bałem sie skutów ubocznych potem według zalecen brałem dwie łyzki stołowe na sucho przed treningiem i jazda ale mnie wtedy wy***alo [...]
A ja tam jestem zdania, że lepiej jest trenować w taki sposób który nas po prostu bardziej kręci bo wtedy będziemy to robić z większą przyjemnością i więcej się nauczymy. Choć osobiście lubię sparować i w kimonku i bez niego. Ogólnie to trenuję w małym klubie (na treningach zazwyczaj jest po 15 osób). Połowa osób nie ma GI, więc sparingi wyglądają [...]
A ja nie mam idealu. Jesli w danej kobiecie podoba mi sie wiecej cech niz nie podoba, wtedy zwraca na mnie uwage. Jesli zas jest tych pozytywnych cech duuuuzo - wtedy zabiegam o nia. Bez znaczenia czy jest blondynka czy brunetka, ciemna czy jasna. Mialem juz typowa jasna blondi oraz osobe o takiej urodzie ciemnej, jak hinduska. Raz nawet miala [...]
WYCISKANIE LEŻĄC-WYNIKI-FILMY !!!
